Entspannungsmethoden

Zu den anerkannten, wissenschaftlich etablierten - nicht bewegungsorientierten - Entspannungsmethoden zählen vor allem:

- Autogenes Training 
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen
- Hypnose
- Affirmationen, Autosggestion / Selbsthypnose

Hier stelle ich meine Anleitungen und Selbsthilfen hierzu vor. (siehe Details)